hola compañeros queria aver si algien em aclara una duda...
yo estoy entrenando volumen y utilizo series ascendentes x ejemplo: 6-8-8-10 auitando peso empiezo fuerte i voy bajando aunque simpre trabajo ami limite de las reps para que tipos de entreno seria la que ago i para que esta otra:
12-10-8
yo estoy entrenando volumen y utilizo series ascendentes x ejemplo: 6-8-8-10 auitando peso empiezo fuerte i voy bajando aunque simpre trabajo ami limite de las reps para que tipos de entreno seria la que ago i para que esta otra:
12-10-8