La Ultima Cobra
Cada Vez Soy Más Perfecto
joder que duros , no hay reparo en responder en fin, los leeré más tarde, argumenten sus ideas que luego daré mi parecer. Gracias por la info, espero sea certera.
Las superseries buenas para ganar volumen
- Iniciador del tema soroll
- Start date
Faiton
EL PACIFICADOR :D
Casi todos los sistemas se hacen con el afán de vender algo IZM, por eso debes probar los que te parezca viables y los que tu experiencia personal te diga que pueden serlo. Yo lo probé, fui, vi, y perdí 
Mejoré un poco en pecho y espalda en cuanto a volumen, pero empecé a estancarme en pesos para mantener una cadencia bastante lenta y me aburrí. Cogí algo de peso, eso sí, ya que gastaba muchas menos calorías.
Mejoré un poco en pecho y espalda en cuanto a volumen, pero empecé a estancarme en pesos para mantener una cadencia bastante lenta y me aburrí. Cogí algo de peso, eso sí, ya que gastaba muchas menos calorías.
tiolegal
miembrito.... preplaya
NO te quito gran parte de razón que llevas rubén... GRAN PARTERubencrc dijo:
pero.. reconoce que tb cambias muchas pautas de tu entrenamiento en función de la fase en la que estés... y eso es lógico...
Lo entiendo com un conjunto....
vamos.. no tiene mucho sentido hacer una dieta de definición en medio de un ciclo de fuerza..... AUNQUE NO ESTÉS HACIENDO VOLUMEN.... necesitas acoplar la ingesta de energía a la energía que tienes que distribuir..
y luego viene un elemento muy importante... LA GENÉTICA. CONTRA LA QUE SE PUEDE LUCHAR.. pero q es un factor más en la planificación....
tal y como no existen dos personas que reaacíonen al entrenamiento de la misma forma .. no hay dos personas que reaccionen a la pauta entrenamiento, dieta, descanso (sobrecompensación) de la misma forma...
En mi muy pobre visión ... lo comprendo todo como un conjunto más bien.
P.D.- Aprovecha de momento los pasteles... que dentro de poco... arroz hervido, pollo hervido, merluza hervida... mierda hervida __cafe__
George Clooney
Banned
tiolegal dijo:
Para una persona que no compite (nosotros, no Rubén), dieta de definición no creo que sea sinónimo de comer sólo cosas hervidas.
Opino que hay gente que se amarga difiniendo, comiendo sólo 2 ó 3 cosas, cuando se podría comer bastante variado. Obviamente, la comida basura fuera; pero de ahí a comer sólo pollo hervido hay un mundo....
soroll
soroll
Vaya, se me olvidó mencionar uno de los principios Weider:
24. Principio de quemazón
Si hacemos 3 a 6 repeticiones parciales al final de una serie normal transportaremos sangre y ácido láctico extra al músculo trabajado. Este aumento del lactato produce la molestia llamada "quemazón".
Fisiológicamente los productos de la fatiga y la sangre extra transportada hacia el músculo por sus movimientos parciales hinchan las células y proliferan capilares. Todo esto contribuye al aumento de tamaño y vascularidad.
Podeis encontrarlo como un post de Luis Santonja (This URL has been removed!.
24. Principio de quemazón
Si hacemos 3 a 6 repeticiones parciales al final de una serie normal transportaremos sangre y ácido láctico extra al músculo trabajado. Este aumento del lactato produce la molestia llamada "quemazón".
Fisiológicamente los productos de la fatiga y la sangre extra transportada hacia el músculo por sus movimientos parciales hinchan las células y proliferan capilares. Todo esto contribuye al aumento de tamaño y vascularidad.
Podeis encontrarlo como un post de Luis Santonja (This URL has been removed!.
soroll
soroll
Pues lo mismo pienso yo, por eso lo he puesto.Faiton dijo:
Sería conveniente establecer un debate para eliminar información contradictoria que está en el propio foro, es un poco flojo incluir en el mismo sitio datos que apuntan a dos "soluciones" diferentes, sobre todo d cara a gente q comienza...
q pensais? hay más cosas como esta por ahí sueltas?
_violento_
Jose Recinos
New member
soroll dijo:
hombre que si, una densidad mitocondrial elevada sirve en demasia para ganar mas musculo y menos grasa o perder mas grasa y menos musculo dependiendo de que es lo q estes haciendo con tu dieta
