nasher10
New member
Hola pues soy nuevo en el foro y pues apreciaria mucho sus opiniones
Tengo 19 años y recientemente habia aumentado de peso _tragar_ y pues ahora e dejado la comida chatarra y aumentado el cardio _futbol_ ( hace 2 años que voy al gimnasio), estoy teniendo buenos resultados, baje la cintura de 90 a 86 cm desde que empezo el año, mi meta es bajarla a 82 cm, para ello planeo hacer dieta "especifica" , quiero probar con alguna de estas..
Desayuno:
Torilla de 8 claras y 2 papas
Media mañana:
Pollo hervido - 200 g de arroz integral
Almuerzo:
Pollo - 100 g de papas con verduras
Merienda:
Tortilla de 8 claras y 100 g de verduras
Cena:
300 g de pescado hervido
DIETA PARA DEFINICIÓN 2:
Desayuno:
100 g de avena con jugo de naranja - 8 claras de huevo y 1 yema
Media mañana:
100 g de arroz hervido, 8 claras de huevo y 1 yema
Almuerzo:
150 g de pasta con 200 g de pollo a la plancha
Merienda:
Arroz hervido con verduras, 8 claras y 1 yema
Cena:
200 g de papa cocida, 300 g de pescado cocido
y pues queria saber si es "correcto" comer lo mismo todos los dias o tengo que variar??
y una vez que obtenga los resultados que quiero, cuanto tiempo mas debo seguir la dieta??
Tengo 19 años y recientemente habia aumentado de peso _tragar_ y pues ahora e dejado la comida chatarra y aumentado el cardio _futbol_ ( hace 2 años que voy al gimnasio), estoy teniendo buenos resultados, baje la cintura de 90 a 86 cm desde que empezo el año, mi meta es bajarla a 82 cm, para ello planeo hacer dieta "especifica" , quiero probar con alguna de estas..
Desayuno:
Torilla de 8 claras y 2 papas
Media mañana:
Pollo hervido - 200 g de arroz integral
Almuerzo:
Pollo - 100 g de papas con verduras
Merienda:
Tortilla de 8 claras y 100 g de verduras
Cena:
300 g de pescado hervido
DIETA PARA DEFINICIÓN 2:
Desayuno:
100 g de avena con jugo de naranja - 8 claras de huevo y 1 yema
Media mañana:
100 g de arroz hervido, 8 claras de huevo y 1 yema
Almuerzo:
150 g de pasta con 200 g de pollo a la plancha
Merienda:
Arroz hervido con verduras, 8 claras y 1 yema
Cena:
200 g de papa cocida, 300 g de pescado cocido
y pues queria saber si es "correcto" comer lo mismo todos los dias o tengo que variar??
y una vez que obtenga los resultados que quiero, cuanto tiempo mas debo seguir la dieta??