hola, nunca he tomado suplementos de ningun tipo y me gustaria que me ayudaran y me aconsejaran cual puedo tomar teniendo en cuenta que no me puedo permitir muchas cosas, o sea, solo una cosa, porque me he enterado que hay un monton de cosas para tomarme ( proteinas , hidratos, creatina, etc) me gustaria que me ayudarais cual puedo tomar (solo uno) si lo que quiero es ganar masa muscular, muchas gracias a los que querais aconsejarme un saludo.