T/P,Volumen a corto-medio plazo.OPINIONES

[agomez]

En este debate yo veo que hay uma idea subyacente, que no queda clara:
"como más calorías, me crecen músculos, mejoro el press banca"
Esa idea es errada.
El mecanismo correcto es así:
1) levanto más em peso muerto y sentadilla
2) aumento gradualmente la alimentación para sustentar el desarrollo que esto produce
3) levanto todavia más en peso muerto y sentadilla y comienza a subir levemente la banca
4) aumento todavia levemente algo más la alimentación
5) continua subiendo la sentadilla y el peso muerto y sube de firme la banca

 

[chicoayuda]

Pero es normal que retroceda hasta en el peso?

 

[chicoayuda]

Pero entoces lo que no entiendo o no sé si es solo en mi cuerpo.Porque casi todos los de mi gimnasio levantan en banca 70-80 kg en banca y no tocan ni PM ni sentadillas?

 

[agomez]

En la situación que estás, sí es normal que retrocedas en la banca porque es um esfuerzo muy grande para el vigor que tienes. La banca, como dije, la tendrías que trabajar a mantenimiento.
Esos compañeros tuyos vinieron mejor de fábrica o tuvieron uma infância más saludable.
También hay gente que hace um doctorado en matemática estudiando menos de dos horas diárias, pero eso es porque vinieron com um balero admirable. No significa que todo el mundo estudiando dos horas por día va a llegar ni siquiera a graduarse.

 

[chicoayuda]

Ah vale, entoces me quedo más tranquilo.Yo pensaba que iba algo mal.