Orden de ejercicios

gauter

New member
Hola a todos, trabajo en una misma sesión dorsal, piernas y bíceps. ¿Cual sería el mejor orden para trabajar estos músculos?. Gracias.
 
depende de los ejercicios pero las patas las meteria otro dia si vas hacer en todos los musculos una sesion completa
 
Depende de tus objetivos.

Por supuesto si haces sentadillas o PM, estos ejercicios deberían hacerse los primeros (salvo raras excepciones con su razón de ser).

Y siempre los musculos grandes (piernas, pecho) antes que los pequeños (hombros, brazos). Sobre qué orden seguir con los ejercicios de piernas y pecho... lo primero que he dicho, depende de lo que persigas, tu tiempo de descanso entre ejercicios y 1000 cosas más.

Por cierto, esto que preguntas está requeterespondido. Empóllate este post, te dará mucha información que necesitas:

https://es.fitness.com/forum/rutina...astante-bueno-christian-thibaudeau-33029.html

Saludos!
 
Si y en lo posible trata de no entrenar piernas y espalda el mismo día.
 
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