ante todo, muy buenas a todos.
al igual que soy nuevo en el foro, tambien soy nuevo en esto del gimnasio y me asaltan un monton de dudas a la cabeza. el monitor del gimnasio al que voy es un poco pasota...es mas, solo llevo 5 dias en el gimnasio y todavia no lo e visto. estoy haciendo una tabla de ejercicios que llevan unos amigos mios, que llevan 3 semanas mas ahi...la tabla es para aumentar tamaño, no se como se llama, hipertrofia creo (corregidme si no es asi), y la tabla consta de lo tipico, espalda, pexo, biceps triceps , piernas y demas....hasta hay mas o menos bien pero ahora me saltan las dudas, que es mejor, cojer todo el peso ke puedas o hacer mas repeticiones. yo soy un xico bastante enclenque, 19 años 63 kg, con eso digo todo jajaja. me gustaria ke me dierais unos cuantos consejillos y que me dijerais ke es lo mejor para conseguir aumentar de volumen. otra cosa mas, estoy reventa a agujetas jajaja hay alguna forman de ke no salgan?? xDDD bueno cuando me vayan surgiendo dudas las pongo por aki.... salu2 xavales _porrero_
al igual que soy nuevo en el foro, tambien soy nuevo en esto del gimnasio y me asaltan un monton de dudas a la cabeza. el monitor del gimnasio al que voy es un poco pasota...es mas, solo llevo 5 dias en el gimnasio y todavia no lo e visto. estoy haciendo una tabla de ejercicios que llevan unos amigos mios, que llevan 3 semanas mas ahi...la tabla es para aumentar tamaño, no se como se llama, hipertrofia creo (corregidme si no es asi), y la tabla consta de lo tipico, espalda, pexo, biceps triceps , piernas y demas....hasta hay mas o menos bien pero ahora me saltan las dudas, que es mejor, cojer todo el peso ke puedas o hacer mas repeticiones. yo soy un xico bastante enclenque, 19 años 63 kg, con eso digo todo jajaja. me gustaria ke me dierais unos cuantos consejillos y que me dijerais ke es lo mejor para conseguir aumentar de volumen. otra cosa mas, estoy reventa a agujetas jajaja hay alguna forman de ke no salgan?? xDDD bueno cuando me vayan surgiendo dudas las pongo por aki.... salu2 xavales _porrero_