Duda Reemplazantes de Comidas

fpostigo

Recién empezando :)
Hola a todos, busqué en el foro para ver si encontraba algo antes de postear pero todo lo que encontré era más sobre suplementos que reemplazantes.

Mi duda es la siguiente, es posible que durante este semestre tenga que almorzar en la universidad lo que me quitaría la posibilidad de tener una comida acorde a la dieta que quiero comenzar y estaba pensando comprar un reemplazante de comidas para esos días y asegurarme de una buena ingesta de proteinas y otros nutrientes.
Lo que encontre a un precio razonable fue esto que me da un almuerzo por alrededor de US$4.

LABRADA LEAN BODY HI-PROTEIN MRP BOX DE 20 PACKETS STRAWBERRY ICE CREAM
Labrada Lean Body® Hi-Protein MRP:
•Su sabor es increíble, ya que Lean Body es el batido reemplazante de comidas (MRP:meal replacement shake) que tiene el mejor sabor, gracias a su textura y calidad de sus ingredientes.
•50/30/20 (proteínas/carbohidratos/grasas) es el porcentaje de nutrientes que entrega por servicio, con un alto grado de bio-habilidad, tiempo de absorción prolongada, entregándote energía durante todo el día.
•Entrega 40 gramos de proteínas Leanpro, que es una combinación de distintos tipos de proteínas de rápida, mediana, y de lenta absorción, que te entregan un suministro sostenido y constante de aminoácidos, que es fundamental para entregar y retener buenos niveles de nitrógeno para promover el crecimiento muscular y mejorar la fuerza y energía.
•Entrega más de 8 gramos de Glutamina, ideal para evitar el catabolismo y la pérdida de masa muscular, acelerando su recuperación y crecimiento.
•24 gramos de carbohidratos por servicios, ricos en fibra, que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar e insulina en la sangre, lo que promueve y asegura la energía y quema de grasas.
•Entrega 8 gramos de fibra, denominada FiberPlex, que entrega el 30% de la ingesta de fibra recomendada a consumir diariamente, que ayuda a mantener saludable toda la función intestinal y cardio vascular del organismo.
•Libre de Aspartamo.
•Entrega 8 gramos de EFA-PlexT, que es una fuente natural que contiene ácidos grasos Omega 3 y 6, esenciales para mantener el organismo saludable.
•Excelente fuente que entrega 24 vitaminas y minerales por servicio.
•No contiene maltodextrina, grasas trans, y no contiene preservantes.

Alguien ha tenido alguna experiencia con estos alimentos? Soy mas o menos malo para comer por lo que igual lo podría usar como complemento para las comidas.

Saludos y gracias :)
 
En principio ningún suplemento puede sustituir una comida, pero leyendo tu caso, es razonable que lo tomes, pero repito nunca sustituyas una comida por un suplemento.
 
¿No te puedes hacer un bocata de atún ? ¿un shaker con avena y suero? ¿un tupper con arroz y pollo?
 
¿No te puedes hacer un bocata de atún ? ¿un shaker con avena y suero? ¿un tupper con arroz y pollo?

En principio sí, pero creí que si ya iba a llevar un shaker quizas esto contendría una mayor valor proteico y otro, además como entro temprano es más facil dejar preparado esto en la noche y simplemente echarle un par de hielos en la mañana y llevarlo en algo jeje.

En principio ningún suplemento puede sustituir una comida, pero leyendo tu caso, es razonable que lo tomes, pero repito nunca sustituyas una comida por un suplemento.

Osea lo ideal sería lograr armar el horario para no almorzar en la universidad :(
 
Y para un rutina de volúmen que es mejor, un mass gainer o creatina? Estuve un mes tomando (no muy constantemente) un mass gainer pero siento que me quedé estancado. Que me recomiendan? Mido 1,73 - 1,75m y peso 57kgs.

Gracias :)
 
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