wenas gente, me gustaria saber que suplemento podria tomarme para despues de un entrenamiento diario bastante exigente. gimnasio lunes-jueves y luego viernes pista de atletismo.
mas o menos al dia hago algo de musculacion, dominadas, cuerda, press de banca y luego musculacion para pierna de tipo hipertrofia. siempre tambien carrera 45min o series y tal. osea que gasto bastante, suelo tirarme 2h o asi entonoces me gustaria saber que podria tomarme post entreno en batido.
me gustaria un suplemento en plan de esos que llevan CH y protes pero mi pregunta es, si meto aparte otras cosas como aminoacidos o glutanamina que no se muy bien para que se utilizan y tampoco me gustaria suplementarme en exceso.
donde entreno cada uno toma una cosa: algunas de todo, otros nada. luego estan los de creatina y yo kiero algo efectivo post entreno ya que como bastante bien.
asias
pda: resumiendo busco que me recomendeis un producto y me digais cuando lo deberia de ingerir al dia-semana
mas o menos al dia hago algo de musculacion, dominadas, cuerda, press de banca y luego musculacion para pierna de tipo hipertrofia. siempre tambien carrera 45min o series y tal. osea que gasto bastante, suelo tirarme 2h o asi entonoces me gustaria saber que podria tomarme post entreno en batido.
me gustaria un suplemento en plan de esos que llevan CH y protes pero mi pregunta es, si meto aparte otras cosas como aminoacidos o glutanamina que no se muy bien para que se utilizan y tampoco me gustaria suplementarme en exceso.
donde entreno cada uno toma una cosa: algunas de todo, otros nada. luego estan los de creatina y yo kiero algo efectivo post entreno ya que como bastante bien.
asias
pda: resumiendo busco que me recomendeis un producto y me digais cuando lo deberia de ingerir al dia-semana