¿Dieta?, help me

Gorka!

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Hola, me llamo Gorka y tengo 17 años, mido 1,77 m y peso entorno de 70 kg (a veces 71), tomo Carbo Gain "mega plus" (como suplemento) después de finalizar mi entrenamiento en el Gimnasio. La cuestión es la siguiente, tengo un poco de barriga abdominal (apróximadamente 2 o 3 kg sobrantes) y me gustaría saber cual dieta tendría que usar para perderla tonificando el músculo.

Es mi único problema ya que las piernas las tengo bastante tonificada, los brazos estoy en ello (al avanzar tengo mas resultado).. Suelo hacer unas 150/200 abdominales diarias, 15 minutos cada día (de lunes a Sábado) de aerobicos y unos 40 minutos diarios (como lo anterior) de máquinas.

También me gustaría saber si el suplemento que estoy tomando "Carbo Gain, mega plus" da buenos resultados (hará unos dos meses que lo tomo, al principio lo noté pero al paso del tiempo va disminuyendo), lo tomo una vez después del gimnasio (como 2 cucharas con leche, un vaso lleno) ¿Tendría que tomar más?. ¿Sabéis alguno que de buenos resultados?, posiblemente sea al gusto de cada persona el que de resultado o no, no lo sé.


Gracias de antemano por leeros mis dudas.
 
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Hola, me llamo Gorka y tengo 17 años, mido 1,77 m y peso entorno de 70 kg (a veces 71), tomo Carbo Gain "mega plus" (como suplemento) después de finalizar mi entrenamiento en el Gimnasio. La cuestión es la siguiente, tengo un poco de barriga abdominal (apróximadamente 2 o 3 kg sobrantes) y me gustaría saber cual dieta tendría que usar para perderla tonificando el músculo.

Es mi único problema ya que las piernas las tengo bastante tonificada, los brazos estoy en ello (al avanzar tengo mas resultado).. Suelo hacer unas 150/200 abdominales diarias, 15 minutos cada día (de lunes a Sábado) de aerobicos y unos 40 minutos diarios (como lo anterior) de máquinas.

También me gustaría saber si el suplemento que estoy tomando "Carbo Gain, mega plus" da buenos resultados (hará unos dos meses que lo tomo, al principio lo noté pero al paso del tiempo va disminuyendo), lo tomo una vez después del gimnasio (como 2 cucharas con leche, un vaso lleno) ¿Tendría que tomar más?. ¿Sabéis alguno que de buenos resultados?, posiblemente sea al gusto de cada persona el que de resultado o no, no lo sé.


Gracias de antemano por leeros mis dudas.

Buenas, para perder esa grasa que dices necesitas una dieta, pasa por aquí: This URL has been removed!

Eso de tomas más o menos depende de tus necesidades calóricas, mírate lo que te dije.
 
Amigo 1´77 y 70kg y quieres bajar mas, te vas a quedar hecho un fideo. Come bien, entrena bien y dale duro al cardio. poco a poco lo conseguiras
 
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