Mi rutina torso-pierna. Opiniones por favor

[Faq15]

TORSO:

-2 ejerccios de pecho
-2 ejercicios de esplada
-1 de hombros
-1 ejercicio de trapecio
-Abdominales

1)
PRESS PLANO
DOMINADAS AGARRE 1
PRESS INCLINADO
REMO CON BARRA
PRESS MILITAR
TIRONES AL MENTON
ABDOMINALES (INFERIORES Y OBLICUOS)

2)
PRESS PLANO
DOMINADAS AGARRE 2
PRESS DECLINADO
REMO CON MANCUERNA
PRESS MILITAR
ENCOGIMIENTO DE HOMBROS
ABDOMINALES (SUPERIORES)


PIERNA

-2 de cuadriceps
-2 de femoral
-1 de gemelos
-1 de biceps
-1 de triceps

3)
SENTADILLA
PRENSA
“BUENOS DÍAS”
ZANCADAS
GEMELOS DE PIE (EN MULTIPOWER)
CURL CON BARRA
PRESS FRANCÉS

4)
SENTADILLA
SILLÓN CUADRICEPS
“BUENOS DÍAS”
CURL FEMORALES
GEMELOS SENTADO (COSTURERA)
CURL MARTILLO
FONDOS (tríceps)


Mis preguntas:
Estaría sobreentrenando los brazos con este tipo de entrenamiento?
El n° de ejercicios creo que está balanceado para todos los días: 7 ejercicios... pero es correcta el orden de cada uno?
A quién de ustedes les brindó efectos positivos este tipo de rutinas?

Gracias por su ayuda.

 

[forero]

Soy nuevo pero creo que hay un subforo de rutinas, luego lo pones donde no va y no te va a responder ni el tato

 

[Bruce2]

es bastante parecida a la mia pasate por mi diario y comparas yo quitaria el segundo dia que haces press militar i pondria elevaciones laterales

 

[Faq15]

Soy nuevo pero creo que hay un subforo de rutinas, luego lo pones donde no va y no te va a responder ni el tato

Ok. gracias por el consejo.

 

[Faq15]

es bastante parecida a la mia pasate por mi diario y comparas yo quitaria el segundo dia que haces press militar i pondria elevaciones laterales

Ahora la vemos. Gracias

 

[Erick_17]

Yo personalmente dejaría tranquilamente el trapecio, puesto que ya interviene con ejercicios de espalda y hombros. El resto lo veo bien, es bastante similar a las Sebarc, tal vez deberías verlas se encuentran en el subforo Rutinas (donde debería estar ésta xD) te ayudarán bastante. A mi me han venido de lujo.
Saludos!

 

[Faq15]

Yo personalmente dejaría tranquilamente el trapecio, puesto que ya interviene con ejercicios de espalda y hombros. El resto lo veo bien, es bastante similar a las Sebarc, tal vez deberías verlas se encuentran en el subforo Rutinas (donde debería estar ésta xD) te ayudarán bastante. A mi me han venido de lujo.
Saludos!

Bien, gracias. Sacaré los de trapecios y veremos.