Hola, me presento por aquí y tras mucho leer he decidido registrarme para aprender lo máximo que pueda.
Desde hace un mes o así estoy saliendo a correr, de momento unos 25-30 minutos a un ritmo moderado, en torno a 140-160ppm. Y cómo he visto que, al menos, cogía ritmo de trabajo he decidio apuntarme a un gimnasio.
Estoy siguiendo una rutina de entrenamiento que me hizo un amigo mío, entrenador personal. Acabo de empezar asique lógicamente no he visto más resultados que unas agujetas _mmmmm_ pero quiero aprovechar todo lo que pueda. Puedo ir de 3 a 4 veces a la semana, en torno a hora - hora y media, asique yo creo que bien estructurado tengo tiempo de sobra.
El problema viene con la alimentación, he leido que lo ideal para un endomorfo es comer pocos carbohidratos pero no sé cuanto hay de cierto en ello o si tengo que tener otros factores en cuenta. Me considero bastante disciplinado asique todas las opiniones las tendré en cuenta
¿Que puedo comer antes de ir a entrenar? ¿Aparte de los carbos, alguna consideración más?ç
Mido 1,65 y peso 73kgs, asique como veis.. hay mucho trabajo por hacer.
Un saludo y gracias por adelantado. La verdad es que hay una cantidad de información en el foro increible..
Desde hace un mes o así estoy saliendo a correr, de momento unos 25-30 minutos a un ritmo moderado, en torno a 140-160ppm. Y cómo he visto que, al menos, cogía ritmo de trabajo he decidio apuntarme a un gimnasio.
Estoy siguiendo una rutina de entrenamiento que me hizo un amigo mío, entrenador personal. Acabo de empezar asique lógicamente no he visto más resultados que unas agujetas _mmmmm_ pero quiero aprovechar todo lo que pueda. Puedo ir de 3 a 4 veces a la semana, en torno a hora - hora y media, asique yo creo que bien estructurado tengo tiempo de sobra.
El problema viene con la alimentación, he leido que lo ideal para un endomorfo es comer pocos carbohidratos pero no sé cuanto hay de cierto en ello o si tengo que tener otros factores en cuenta. Me considero bastante disciplinado asique todas las opiniones las tendré en cuenta
¿Que puedo comer antes de ir a entrenar? ¿Aparte de los carbos, alguna consideración más?ç
Mido 1,65 y peso 73kgs, asique como veis.. hay mucho trabajo por hacer.
Un saludo y gracias por adelantado. La verdad es que hay una cantidad de información en el foro increible..