Para nada soy un experto en el tema, pero te contare mi situacion, que quizas te pueda ayudar.
Soy una persona de constitucion delgada, y tambien tenia una barriga acojonante.
Hace 8 meses me apunte al gym para pesas y cardio. En ese momento no hacia dieta. A los cuatro o cinco meses comence hacer dieta. Cuando empece en el gym pesaba 77kg y mido 1,71cm. Despues de todo el esfuezo llegue a pesar 69kg y gane bastante definicion y algo de volumen, pero la barriga seguia exactamente igual.
Como estaba hasta los mismisimos decidi preguntar a uno del gym que se le veia bastante pro. La suerte me sonrio, pues dicha persona lleva unos 20 años haciendo pesas y entrena a gente para cultirismo. Bueno, le pregunte como narices sacarme de encima la grasa acumulada. Dicha persona se quedo bastante sorprendida por el tema de la grasa y despues de enseñarle mi barriga se rio y me dijo que no era tema de grasa, sino de retencion de liquidos.
Yo el agua no la bebia desde los doce años mas o menos (ahora tengo 32). Siempre coca cola o fanta. LLevo unos dos meses bebiendo mas de dos litros de agua diarios baja en sodio (x ejemplo la Veri tiene 0.6), (tb me dio algunos consejillos mas, como eliminar la sol, bebe leche de soja, etc...)
Despues de todo el rollo que te he explicado, he de decirte que sus consejos fueron una bendicion. Aun tengo algo de retencion de liquidos, pero por fin estoy viendo el final del tunel (o al menos eso parece). Ahora estoy en 65.3kg y me veo mas fuete que antes (eso si con unas ganas locas de empezar la dieta de volumen, pero primero de todo limpiar bien el cuerpo).
