Kick boxing y San Da - ayuda con perdida de grasa

Javiv8

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Buenas, busco ayuda para perder los últimos gramos de grasa que me quedan !!!!
Practico Kick boxing y San Da amateur pero a nivel competición, mido 1.81mts. y peso 68 Kg.
Entreno 6 dias a la semana unas 2 ó 3 hs diarias. Mucho aeróbico, circuitos, bolsa, ejercicios de transferencia de fuerza, potencia, etc.
Lo que necesito es perder al menos 1 ó 2 Kg quemando la grasa del abdomen, cintura y cualquier lugar en el que quede algo.
El tema es que ya mas no puedo entrenar y queria escuchar sugerencias, técnicas, suplementos, lo que sea !! GRACIASSS !!!
 
Si tu dieta cumple con tus requerimientos nutricionales.

Revisa bien lo que comes, reduce lacteos, alimentos con alto contenido de sodio, consume diureticos como el te verde por ejm, toma mas agua(si no lo hicieras), cuida los lacteos y los carbos despues de las 5pm.

Deberias ir donde un nutricionista, para tu estatura deberias poder tener unos 7x kilos con un porcentaje alrededor del 10% sin tanto problema.

Posiblemente el fallo este en tu dieta. Ya sea lo que comes, la calidad de lo que comes, la cantidad de comidas al dia, la calorias x dia etc etc.
 
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