Hola soy nuevo en esto intentare ser claro tengo mucho tiempo haciendo ejercicio mas hasta hace poco (2 meses) comence una buena rutina y a consumir suplementos alimenticios (suero de leche)mi pregunta es al tomar estos ¿como puedo saber la cantidad que ocupo? y que pasa si tomo mas de lo que ocupo ¿se desperdicia? o si tomo de menos ¿perdere masa muscular?
espero haberme explicado y gracias de antemano
espero haberme explicado y gracias de antemano