Ejercicios respiratorios para ampliar la caja toracica

gigante_del_fitness

para presumir ai k sufrir
Hola wenas!mi padre desde siempre me ha recomendado que hacer sesiones e ejercicios respiratorios vienen bien para ampliar la caja toracica y la capacidad pulmonar.
¿que opinais?
 
Que preguntas cada cosa... xD

En mi opinión es un mito, pero Pureta y demás dicen que con una edad es víable lo de ampliar la caja torácica con el pullover y demás, quizá eso que dices funcione.
 
a mi me da que es un mito, al menos he hecho sentadillas respiratorias mas de 1 mes y estoy igual, no son malas eso si, aumenta mucho tu capacidad con los pesos mas altos y puta que jode te llegas a marear pero luego te acostumbras jeje.

lo del pull-over no lo he provado nunca que ha gustado ese ejercicio.
 
gigante ya que haces tantas preguntas en el foro, yo te hago una:

Eres tu acaso el de la foto de tu avatar?
 
¿que opinais?

Pues que si tienes 10 años vale. Pero cuando los huesos te dejen de crecer entonces te vas a quedar como estás por muchos ejercicios que hagas.

Suponiendo que aún estés creciendo, deberías lograr aumentar el tamaño de tus pulmones, cosa que no se ha demostrado posible, y conseguir inspirar durante las 24h del día con una presión lo suficientemente elevada como para hacer expandir las costillas.

Que se han visto cosas más raras, eh? Pero para mi que es entre imposible e irrealizable.
 
gigante ya que haces tantas preguntas en el foro, yo te hago una:

Eres tu acaso el de la foto de tu avatar?
no,ese es charley montreuil,mi meta a alcanzar.
Pues que si tienes 10 años vale. Pero cuando los huesos te dejen de crecer entonces te vas a quedar como estás por muchos ejercicios que hagas.

Suponiendo que aún estés creciendo, deberías lograr aumentar el tamaño de tus pulmones, cosa que no se ha demostrado posible, y conseguir inspirar durante las 24h del día con una presión lo suficientemente elevada como para hacer expandir las costillas.

Que se han visto cosas más raras, eh? Pero para mi que es entre imposible e irrealizable.
todavia en teoria no he parado de crecer,todavia no tengo los cartilagos cerrados.
haber si soy uno de esos casos raros xD
 
trata de aguantar la respiracion en el agua por varios minutos, y cada semana trata de romper tu record
 
trata de aguantar la respiracion en el agua por varios minutos, y cada semana trata de romper tu record

¿Y eso hara que le crezca de verdad la caja toracica o solo es para comprobar hasta donde es capaz de llegar y lo credulo que es?
 
¿Y eso hara que le crezca de verdad la caja toracica o solo es para comprobar hasta donde es capaz de llegar y lo credulo que es?

No.

Lo unico que conseguira es mejorar su apnea, tambien hay "ejercicios" para hacerlo. De todos modos no se le ampliara la caja de cambios ni en sueños.
 
La apnea para alguien no entrenado no solo no es recomendable sino que es muy peligrosa.
Yo le recomiendo para ensancharte en general, remo con barra a 90, con cargas enormes, las dominadas, el pullover....
Hasta levantamiento de piedra/tronco/objetos pesados/barriles a lo strongman.
El dumbell swing puede que también le sirva
El remo invertido
Las flexiones profundas de agarre ancho
Los fondos en paralelas dobles ( los que tienen agarre estrecho más enfocao al triceps y más ancho para pectorales )
La natación con plomeras......(lastres para los que no sepan lo que es, por si acaso)
 
Jejjeje, cierto, la práctica hace la perfección. Lo que no se puede hacer es apneas largas desde el primer día, como en todo, hay que ir progresando desde el nivel 0 y muy poco a poco.
 
Jejjeje, cierto, la práctica hace la perfección. Lo que no se puede hacer es apneas largas desde el primer día, como en todo, hay que ir progresando desde el nivel 0 y muy poco a poco.

A eso me refería, lo expresé mal
 
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