Otro consejo sobre las mancuernas, que tengan un cierres seguro, tipo rosca, para que no te caigan los discos en la cabeza. También necesitarás un banco para los press (mejor con opción para inclinar y declinar. Y lo complementaría con una barra donde hacer dominadas.
En cuanto a los mejores ejercicios para cada grupo muscular (en mi opinión):
ESPALDA
ominadas, Remo a una mano
PECHO: Press de banca (plano/inclinado/declinado), aperturas en banco (plano/inclinado7declinado)
FEMORALES
eso muerto rumano, desplantes
CUATRICEPS:Sentadilla
HOMBRO: Press militar, press de hombro, elevaciones laterales,pajaros
TRICEPS
ress frances, fondos, patada trasera
BICEPS:Curls con mancuerna (de pie, inclinado, invertido, martillo)
ABDOMINALES:Elevación de piernas, crunchs, oblicuos
Pero hay muchos más.
Un saludo.