un + en los hierros

[elJuanXXX]

wenas a todos me llamo Juan y empece hace 3meses tengo 17años y pesaba 61kg 1,78 ahora 75kg 1,78 yo tambien crei qe no ganaria masa muscular pero ya veis la genetica puede cambiarse muy rapido

 

[brench]

buenvenido se ve que has cogido mucha grasa no solo masa

 

[elJuanXXX]

3 comidas fuertes y picar entre horas es lo q hai si qiero engordar

 

[brench]

ps tendras que dividir esas tres comidas "fuertes" en 5-6 comidas

 

[jmag912006]

ps tendras que dividir esas tres comidas "fuertes" en 5-6 comidas
QUOTE]

no es nesesario brench....como el lo sienta mejor
lee esto https://es.fitness.com/forum/dietas/comer-6-veces-al-d-vs-comer-3-veces-al-d-tm-abr-2009-a-55098.html

 

[elJuanXXX]

ya lo he intentado pero luego uno se siente bastante pesado

 

[brench]

si yo ya lo lei hace tiempo pero el apenas esta iniciando creo que lo mejor seria que hiciera varias comida no...es mi opinion

 

[elJuanXXX]

de todas formas no he cogido mucha grasa eso parece

 

[elJuanXXX]

y me machaco en el gym

 

[jmag912006]

si yo ya lo lei hace tiempo pero el apenas esta iniciando creo que lo mejor seria que hiciera varias comida no...es mi opinion

algun motivo en especifico?

 

[brench]

bueno en realidad nada ps si quiere hacer solo tres comidas esta bien pero tienen que ser bien "fuertes"