hola a to2
estoy hace tiempo en el gym y al parecer me cuesta muchisimo trabajo ganar volumen aunq sigo una dieta y rutina especializada en volumen soy por genetica muy delgado . eh estado preguntando a compañeros del gym y ami instructor ademas de revisar en internet y al parecer un "gainer" podria serme de gran ayuda .
me informe y estos 2 (true mass y serious mass) han dado buenos resultados a muchos . pero quisiera saber cual me recomendarian uds por experiencia propia ? ademas me asusta sacar panza con alguno de ellos . creo que el true mass tiene mas grasa pero tambn mas proteinas . cual me recomendarian ?
ademas me gustaria saber si añadir creatina a mi suplementacion seria de ayuda junto con el gainer ?
Espero sus opiniones . de antemano gracias !
estoy hace tiempo en el gym y al parecer me cuesta muchisimo trabajo ganar volumen aunq sigo una dieta y rutina especializada en volumen soy por genetica muy delgado . eh estado preguntando a compañeros del gym y ami instructor ademas de revisar en internet y al parecer un "gainer" podria serme de gran ayuda .
me informe y estos 2 (true mass y serious mass) han dado buenos resultados a muchos . pero quisiera saber cual me recomendarian uds por experiencia propia ? ademas me asusta sacar panza con alguno de ellos . creo que el true mass tiene mas grasa pero tambn mas proteinas . cual me recomendarian ?
ademas me gustaria saber si añadir creatina a mi suplementacion seria de ayuda junto con el gainer ?
Espero sus opiniones . de antemano gracias !