Buenas,
me gustaria saber como organizar mi dieta cuando se entrena a la 7 - 8 de la mañana.
Hasta hace nada entrenaba a las 9 de la noche, pero he tenido que cambiar la hora de entreno por temas de trabajo.
Antes este era mi día a día:
9h: Ayunas
12h: Almuerzo
15h: Comida
18h: Merienda
20h: Pre-entreno
21h: Post-entreno
23h: Cena
Saludos
me gustaria saber como organizar mi dieta cuando se entrena a la 7 - 8 de la mañana.
Hasta hace nada entrenaba a las 9 de la noche, pero he tenido que cambiar la hora de entreno por temas de trabajo.
Antes este era mi día a día:
9h: Ayunas
12h: Almuerzo
15h: Comida
18h: Merienda
20h: Pre-entreno
21h: Post-entreno
23h: Cena
Saludos