1 año llendo 3 veces por semana al gym y NADA

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
NO ENGORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Llevo un año llendo 3 veces por semana y no engordo
estoy tomando batidos con muchos carbohidrados y proteinas y nada
probe tambien aplicandome dosis muy bajas de insulina que medio mi medico


que hago mal?

en el gym estoy trabajando a maximo peso y a pocas repeticiones, no entiendo porque no engordo?
 
armate un dieta de finicion ponte una nueva rutina, compratew unos buenos suples y reza a CROM xD NTC pasate bien por el foro seguro en cuentras todo lo que necesites un saludo
 
NO ENGORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Llevo un año llendo 3 veces por semana y no engordo
estoy tomando batidos con muchos carbohidrados y proteinas y nada
probe tambien aplicandome dosis muy bajas de insulina que medio mi medico


que hago mal?

en el gym estoy trabajando a maximo peso y a pocas repeticiones, no entiendo porque no engordo?
unete ami grupo tambien me pasa eso me encuentro estancado y eso que hago dieta y todo
 
entrenar en el gym a maximo peso para engordar esta bien?

siempre cargo lo maximo que puedo de kilos en el gym

te are un resumen de tu problema:

no descansas suficiente o no entrenas como es devido, NO COMES LO SUFICIENTE no hay mas ;)
 
Comer comer comer comer comer comer comer comer, entrenar entrenar entrenar , descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar descansar
LA COSA VA ASI XD ..
 
lo que queria saber es si falla el entrenamiento, respecto a la comida como normal, no puedo ingestar tanto es que mi estomago de cuerpo flacucho no me lo permite.

pero no se supone que si entreno tengo que tener mas hambre?

aunque sea queria saber si los pesos que levanto no estan fallando, si es lo correcto.
 
lo que queria saber es si falla el entrenamiento, respecto a la comida como normal, no puedo ingestar tanto es que mi estomago de cuerpo flacucho no me lo permite.

pero no se supone que si entreno tengo que tener mas hambre?

aunque sea queria saber si los pesos que levanto no estan fallando, si es lo correcto.

mira, ¿sabes por qué no engordas? porque no escuchas. Simple y llanamente.
No vas a leer lo que quieres oir, los problemas NO son los pesos.
 
Hace repeticiones entre 6-10 y subi de peso cada 2 semanas si o si manteniendo ese rango
 
Quieres engordar??? Come come come come come.... y despues, come otra vez- Es asi de facil.

¿Cuantas calorias ingieres al dia?
 
Quieres engordar??? Come come come come come.... y despues, come otra vez- Es asi de facil.

¿Cuantas calorias ingieres al dia?

Quieres engordar??? Come come come come come.... y despues, come otra vez- Es asi de facil.

¿Cuantas calorias ingieres al dia?

Joder Juancar, sabemos que debe comer, pero hace falta repetirlo 6 x 2 veces?

__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_

Un abrazo Jefe_oveja_
 
Seria buena idea que postearas tu rutina y tu dieta para que los expertos (no yo jaja) te ayuden mejor. Y lo mas basico: leer mas chavo
Saludos
 
hago pesas muy fuerte, sentadilla parado, sentadilla en maquina, dorsales, pecho en banco plano, pecho en banco inclinado, apertura de pecho, remo.

y no se porque no engordoo !!!!!!!!

la comida como lo que puedo, no tengo mucha hambre, soy de poco comer. pero el entrenamiento lo hago bien, hago 6 repeticiones a maximo peso. no se que falla.


debo ingestar 2000 a 2400 calorias por dia....
 
ufffffffffffff colega estas palo palo pon tu dieta a 3000 kalorias y veras, que te cuesta pues es lo que hay si quieres ponerte grande no hay mas
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba