unas cuantas preguntas de la syntha 6

[skacer]

ola todos, hace unas dos semanas que me he estado tomando esta proteína pero creo y pienso que la estoy tomando mal y aka tengo unas preguntas:

1.el bote de 1.320kg trae un cacito dentro y mi duda es que si debo echar dos cacitos de estos en un vaso con 300ml de agua o solo un cacito

2. si mi orario en el gym es de 6pm a 8pm debo tomar un vaso de syntha de post entreno y otro antes de dormir considerando que mi hora de dormir es a las 11 pm

espero puedan ayudarme!!!

 

[Masaru]

1.el bote de 1.320kg trae un cacito dentro y mi duda es que si debo echar dos cacitos de estos en un vaso con 300ml de agua o solo un cacito

1 scoop con 4-5 OZ (150 ml aprox)
2 scoops con 8-10 OZ (300 ml aprox)

2. si mi orario en el gym es de 6pm a 8pm debo tomar un vaso de syntha de post entreno y otro antes de dormir considerando que mi hora de dormir es a las 11 pm

Si terminas de entrenar a las 8pm, pues te tomas el batido al terminar de entrenar; y si tomas un batido antes de dormir (11pm) pues te lo tomas igual, que son 2 momentos independientes y no se contraponen.

 

[The Fear]

O te podrias comprar una whey protein para despues de entrenar y dejar la syntha6 exclusivamente para ir a dormir.