Pues veran soy nuevo en esto de los gimnasios primero empece en julio apuntandome a uno hasta principios de septiembre y luego, en octubre, me apunte a otro en el que actualmente estoy llevo casi 4 meses ininterrumpidos.
He leido que en invierno es mejor coger volumen y luego empezar a definir entonces mi pregunta es: ¿cojo volumen o defino? yo hago en mis entrenamientos 5 o 6 ejercicios por musculo y dos musculos por dia, entreno 4 dias a la semana y suelo hacer 3-4 series de 10-12 repeticiones.
Y en el caso de coger volumen, yo no tomo proteinas ni dispongo de tiempo para dietas etc. Simplemente, hago muchas repeticiones con cargas bajas-medias, como mis 6 o 7 comidas al dia, sin atiborrarme a pasteles y grasa, y no hago cardio, no?
EDITO:Tengo constitucion fuerte, no soy muy delgado tengo un peso normal con 8 o 9 kilos por debajo de mi estatura tengo mi grasita y tal pero estoy comiendo lo mas sano posible y haciendo cardio un par de veces en semana.
GRACIAS Y AYUDENME POR FAVOR
He leido que en invierno es mejor coger volumen y luego empezar a definir entonces mi pregunta es: ¿cojo volumen o defino? yo hago en mis entrenamientos 5 o 6 ejercicios por musculo y dos musculos por dia, entreno 4 dias a la semana y suelo hacer 3-4 series de 10-12 repeticiones.
Y en el caso de coger volumen, yo no tomo proteinas ni dispongo de tiempo para dietas etc. Simplemente, hago muchas repeticiones con cargas bajas-medias, como mis 6 o 7 comidas al dia, sin atiborrarme a pasteles y grasa, y no hago cardio, no?
EDITO:Tengo constitucion fuerte, no soy muy delgado tengo un peso normal con 8 o 9 kilos por debajo de mi estatura tengo mi grasita y tal pero estoy comiendo lo mas sano posible y haciendo cardio un par de veces en semana.
GRACIAS Y AYUDENME POR FAVOR