Ayuda con la dieta de volumen

adri48

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Hola, tengo 18 años peso 74 Kg. y mido 1.84. Llevo un año y un poquito mas en el gimnasio y he decidido tomarmelo un poco mas enserio, el caso esque me gustaria perder el poquito de grasa que tengo acumulada en la barriga y a la vez muscularme, la prioridad es muscularme. El caso es que me gustaria que me recomendarais alguna dieta que me sirviera de ayuda, estaria muy agradecido ya que la mayoria de dietas que veo por ahi no me acaban de convencer.
 
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¿Acaso crees que hay una dieta estándar que valga para todo el mundo?
O es adecuada a tí y tus circunstancias o no hay tu tía.
 
muy amables :)

Si , es que el Pureta y yo es lo que tenemos ; amabilidad ante todo; no hay de qué
 
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