cardio y condicion-resistencia fisica

gigante_del_fitness

para presumir ai k sufrir
hola,tengo ke comentar una cosilla,nose si se deberá a esto pero de todas formas lo comento para contrastarlo con vosotros.
Durante todo octubre-noviembre-diciembre hacia cardio 2 veces por semana unos 30-45 min por sesión y tenia bastante mejor forma fisica,con 87 kilos en muy buena forma fisica y me hacia fondos(10) y dominadas(7) con facilidad,(seguía la 5x5 de fuerza)son pocas porque empezé en octubre a trabajar estos 2 ejercicios.
A partir de diciembre dejé el cardio,parte por lo de navidad,hacia malisimo tiempo y mi instructor me lo desaconsejó por estar en volumen ,y ahora me encuentro conque no me puedo hacer fondos y las dominadas me cuestan muchiiisimo.
Ahora estoy en volumen y peso 90 kilos,he cogido musculo y grasa,lo normal.
Donde voy...¿Tendrá que ver el dejar de hacer cardio con la perdida de fuerza en los fondos y dominadas?
 
..
 
el cardio es bueno en volumen tambien, mejor circulacion,ayuda a mantener la grsa a raya y no opasarse,al dejar el cardio y seguir comendo cmo antes_tragar__beber_ as subido de grasa y ya no puedes contigo,yo otra explicacion no le encuentro _abrazo_ salu2
 
Pasar de hacerse 10 fondos a no ser capaz de hacer ninguno es imposible que sea por dejar de hacer cardio
 
el cardio es bueno en volumen tambien, mejor circulacion,ayuda a mantener la grsa a raya y no opasarse,al dejar el cardio y seguir comendo cmo antes_tragar__beber_ as subido de grasa y ya no puedes contigo,yo otra explicacion no le encuentro _abrazo_ salu2
de grasa he subido lo normal ke se coge en volumen,pero si,me he tapado tambien influye.
Pasar de hacerse 10 fondos a no ser capaz de hacer ninguno es imposible que sea por dejar de hacer cardio

tambien he hecho 3 kilos por star en volumen,tantisimo costaria levantarlos?
yo en ese momento ke me hacia fondos sin problema y dominadas hacia cardio 2 veces por semana 45 minutos y staba en wenisima forma fisica.
 
Si eres el de la foto y te pasa esto, no le pidas a nadie que te pellizque cuando no te creas algo, porque te desinflas.

XD
 
hombre primero que una persona que solo hace 10 fondos y 7 dominadas no esta en "wensima forma fisica" pero contestando a tu pregunta el aumento de peso puede influir en las repeticiones que te sacabas de fondos y dominadas, aunque no en tanto como tu dices.
 
Si alguien se hace 10 repeticiones con 80kg en sentadilla, por mucho cardio que deje de hacer con 83kg tiene que ser capaz de hacerse unas cuantas repeticiones
 
raro tu problema, como que no tiene logica, quizas es debido a otros factores, pero el cardio ni ninguna forma puede denotar tanto en los entrenos.
 
raro tu problema, como que no tiene logica, quizas es debido a otros factores, pero el cardio ni ninguna forma puede denotar tanto en los entrenos.
kizas sea el aumento de volumen...estoy ganando bastante.
pero para salir de dudas voy a volver cn el cardio
Si alguien se hace 10 repeticiones con 80kg en sentadilla, por mucho cardio que deje de hacer con 83kg tiene que ser capaz de hacerse unas cuantas repeticiones
ya pero no es lo mismo creo yo,porke fondos y dominadas son ejercicios de autocarga,ke manejas tu propio peso,por eso pueden ser "especiales"
hombre primero que una persona que solo hace 10 fondos y 7 dominadas no esta en "wensima forma fisica" pero contestando a tu pregunta el aumento de peso puede influir en las repeticiones que te sacabas de fondos y dominadas, aunque no en tanto como tu dices.

hombre wenisima forma para mi,xk antes staba exo un carton jajaja,creo ke tiene algo ke ver conke son ejercicios de autocarga,no cres?
 
hombre yo deje de entrenar un tiempo (9 meses) ,antes hacia 10 dominadas, pesaba 75 kg, con un % mas bajo, hoy retomando mis entrenos peso 85-86 kg, mucho mas tapado que antes de calidad menor a nivel de hipertrofia (al menos en torso) y las dominadas van en 8 reps, a lo que voy es que en mi situacion de 0 cardio y entrenos escasos (de vez en cuando entrenaba solo basicos) la fuerza perdida fue escaza, si de verdad subes de peso, aunque sea en grasa el aumento no puede ser tan rapido de forma que tu cuerpo no se adapte a lo que pesas, más aún si entrenas con frecuencia.

Lo que si me parece que pueda influir el cardio son en entrenos en superseries, descanso minimos, sentadillas respiratorias, pero en un movimiento mecanico con pocos-medianos requerimientos de oxigeno, no le veo sentido.
 
en un esfuerzo como es una serie simple se fondos o dominadas ,la capacidad aerobica no te influiria,si hablasemos de circuitos o algo por el estilo si.
es mas logico pensar que es problema de la rutina,weider a que si?
 
Te aseguro que dejar de hacer cardio dos veces por semana no afectará en gran medida tu capacidad de hacer fondos o dominadas , pero por otra parte , mi consejo sería que siguieras haciendo cardio , yo prefiero tener un poco menos de músculo y un corazón que rinda , a pesar que se pueden combinar ambas cosas , es la opción que yo prefiero.

Vuelve al cardio :) quizá no te pondrá los ojos mas verdes ni te hara crecer unos centimetros xD , pero te hara tener un mejor corazón , una piel mas sana , y mejor resistencia física
 
hombre yo deje de entrenar un tiempo (9 meses) ,antes hacia 10 dominadas, pesaba 75 kg, con un % mas bajo, hoy retomando mis entrenos peso 85-86 kg, mucho mas tapado que antes de calidad menor a nivel de hipertrofia (al menos en torso) y las dominadas van en 8 reps, a lo que voy es que en mi situacion de 0 cardio y entrenos escasos (de vez en cuando entrenaba solo basicos) la fuerza perdida fue escaza, si de verdad subes de peso, aunque sea en grasa el aumento no puede ser tan rapido de forma que tu cuerpo no se adapte a lo que pesas, más aún si entrenas con frecuencia.

Lo que si me parece que pueda influir el cardio son en entrenos en superseries, descanso minimos, sentadillas respiratorias, pero en un movimiento mecanico con pocos-medianos requerimientos de oxigeno, no le veo sentido.
lo k estoy haciendo es rutina weider,de frecuencia 2(musculo prioritario trabajado 2 veces por semana),eso influiria?mis tiempos de gloria en fondos y dominadas fueron cuando hacia el 5x5
en un esfuerzo como es una serie simple se fondos o dominadas ,la capacidad aerobica no te influiria,si hablasemos de circuitos o algo por el estilo si.
es mas logico pensar que es problema de la rutina,weider a que si?
si,estoy haciendo una weider,en ké influye eso?
Te aseguro que dejar de hacer cardio dos veces por semana no afectará en gran medida tu capacidad de hacer fondos o dominadas , pero por otra parte , mi consejo sería que siguieras haciendo cardio , yo prefiero tener un poco menos de músculo y un corazón que rinda , a pesar que se pueden combinar ambas cosas , es la opción que yo prefiero.

Vuelve al cardio :) quizá no te pondrá los ojos mas verdes ni te hara crecer unos centimetros xD , pero te hara tener un mejor corazón , una piel mas sana , y mejor resistencia física

un poco menos musculo?por hacer cardio no se pierde
 
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