yoli
New member
Se está formando un debate en mi diario y pienso que sería interesante que todo el mundo diera su opinión....
Por cierto... he puesto el tema en el buscador y no me ha salido nada, eh!
¿Cómo calculáis vuestro 1RM?
Hala.... a opinar.... (con detalles) __cafe__
Edito para contar como lo hago yo:
Peso grande con el que sé que no puedo hacer mas de 3-4 repes.
Y aplico esta fórmula:
RM=PxREPx0,033...+P
P: Carga
REP: Repeticiones
Por cierto... he puesto el tema en el buscador y no me ha salido nada, eh!
¿Cómo calculáis vuestro 1RM?
Hala.... a opinar.... (con detalles) __cafe__
Edito para contar como lo hago yo:
Peso grande con el que sé que no puedo hacer mas de 3-4 repes.
Y aplico esta fórmula:
RM=PxREPx0,033...+P
P: Carga
REP: Repeticiones
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