weisis
New member
Hola,
He empezado a entrenar con anillas de gimnasia y quería saber si aquí hay alguien que entrene también con este artefacto.
Hace poco que he empezado y ahora entiendo porque los gimnastas tienen esos brazacos!
El trabajo con anillas es duro de cojones,nada que ver con la barra de dominadas.Se necesita estar muy muy fuerte para estabilizarte y que no te entre el "parkinson".
Tambien el trabajo abdominal es tremendo,todabia no he hecho un solo ejercicio de ABS y tengo unas agujetas bestiales.
De momento donde mas noto trabajo en comparación con los hierros es en:
ABS
Pecho inferior(se me ponen tetas de gorila)
Biceps y antebrazo(brutal)
Tengo un libro con ejercicios especificos para fuerza,resistencia e hipertrofia ,este ultimo es el que mas me interesa.
La verdad que menos pierna se puede hacer todo.Pero claro,no es lo mismo hacer aperturas con los pies apoyados en el suelo donde te puedes hacer 50 repeticiones que hacerlas en L(piernas levantadas y estiradas)
O fondos bulgaros,donde el movimiento final es con las palmas acia el frente y brazos pegados(un movimiento extra que te pone a prueba)
Pues nada,a ver si alguien entrena tambien con anillas y comentamos ejercicios y tal.
Voy a estar una temporada solo con anillas y solo cogeré los hierros para hacer pierna,sentadilla y PM.
Os dejo unos videos:
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Estos tios no han hecho un curl de biceps con mancuerna en su puta vida,claro que llevan desde niños entrenando pero solo fuerza/resistencia y 4 horas 6 dias a la semana.No les interesa estar muy tochos y aun así mira como estan! No quiero ni pensar como estarían si solo se hubieran dedicado a hipertrofia 1h 4 dias a la semana.
He empezado a entrenar con anillas de gimnasia y quería saber si aquí hay alguien que entrene también con este artefacto.
Hace poco que he empezado y ahora entiendo porque los gimnastas tienen esos brazacos!
El trabajo con anillas es duro de cojones,nada que ver con la barra de dominadas.Se necesita estar muy muy fuerte para estabilizarte y que no te entre el "parkinson".
Tambien el trabajo abdominal es tremendo,todabia no he hecho un solo ejercicio de ABS y tengo unas agujetas bestiales.
De momento donde mas noto trabajo en comparación con los hierros es en:
ABS
Pecho inferior(se me ponen tetas de gorila)
Biceps y antebrazo(brutal)
Tengo un libro con ejercicios especificos para fuerza,resistencia e hipertrofia ,este ultimo es el que mas me interesa.
La verdad que menos pierna se puede hacer todo.Pero claro,no es lo mismo hacer aperturas con los pies apoyados en el suelo donde te puedes hacer 50 repeticiones que hacerlas en L(piernas levantadas y estiradas)
O fondos bulgaros,donde el movimiento final es con las palmas acia el frente y brazos pegados(un movimiento extra que te pone a prueba)
Pues nada,a ver si alguien entrena tambien con anillas y comentamos ejercicios y tal.
Voy a estar una temporada solo con anillas y solo cogeré los hierros para hacer pierna,sentadilla y PM.
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Estos tios no han hecho un curl de biceps con mancuerna en su puta vida,claro que llevan desde niños entrenando pero solo fuerza/resistencia y 4 horas 6 dias a la semana.No les interesa estar muy tochos y aun así mira como estan! No quiero ni pensar como estarían si solo se hubieran dedicado a hipertrofia 1h 4 dias a la semana.
