como ven esta distribucion para volumen???

beto500

Banned
bueno aca les pongo la distribucion de mi rutina que comenzare a hacer desde el lunes , mi objetivo es seguir ganando volumen y peso....

lunes:pecho -hombros
martes:biceps - triceps
miercoles: descanso
jueves:piernas abdominales
viernes:espalda alta y baja
ahi esta amigos ....
gracias por pasar!!
 
Un poco mal.

Se puede saber por que pones esa cara en pecho y piernas? si no es nada del otro mundo...
 
JAJAJJAJA!!

kRAKEN ESE EMOTICONO SALE PORQUE NO SEPARA los dos puntos : con la p de pecho y ese emotiono se realia : P JEJE Y si los ajuntas el ordenador lo representa en emoticono :p
 
primeramente veo muy fatigado al triceps como para entrenarlo despues de pecho y de hombro.. necesita descanso
 
que tal asi???

lunes: pecho-abdominales
martes: biceps triceps
jueves: piernas abdominales
viernes: espalda hombros
 
amigos hoy me dedique a solo leer por el foro y decidi cambiar la distribucion...


lunes:pecho-triceps(triceps solo 8 series por el desgaste en hacer pecho)

martes:espalda-biceps(7 series de biceps)

miercoles:descanso

jueves:piernas y hombros

viernes:superserie de curl scott y press frances(5 series para cada ejercicio)
 
y hacer Lunes Pecho y martes biceps , esta bien , esta mal , o da igual ? xD
 
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