gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
hola os cuento mi stack
preentreno(30-45 min antes de entrenar) 1 cazo de super pump 250
durante el entreno 50 gr de waxy maize +5 gr de bcaa
post entreno 50 gr de waxy maize+40 gr de prote de suero +5 gr de bcaa +5 gr de creatina .
en el postentreno se me permite tomar todo junto?debo separar las protes de los carbos?,esque me es muy lioso porque oigo multitud de opimiones contradictorias respecto a esa toma.
es suficiente solo con tomar agua durante el entreno y omitir la toma de 50 gr de waxy maize +5 gr de bcaa intraentreno?
preentreno(30-45 min antes de entrenar) 1 cazo de super pump 250
durante el entreno 50 gr de waxy maize +5 gr de bcaa
post entreno 50 gr de waxy maize+40 gr de prote de suero +5 gr de bcaa +5 gr de creatina .
en el postentreno se me permite tomar todo junto?debo separar las protes de los carbos?,esque me es muy lioso porque oigo multitud de opimiones contradictorias respecto a esa toma.
es suficiente solo con tomar agua durante el entreno y omitir la toma de 50 gr de waxy maize +5 gr de bcaa intraentreno?
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