Svartsyn
New member
Hola, tengo 16 años, peso 64 kg y apenas llevo unos 2 meses entrenando en un gym...
Mi meta no es ser fisiculturista ni nada de eso, simplemente tener buena masa muscular y definida tipo Jason Statham (solo un ejemplo para que se den cuenta de mi meta)
Me recomiendan tomar batidos de proteina..? Cuando,como y de que tipo..?
Cuantas comidas al dia, cada cuando y que comer..?
Agradezco todas sus opiniones
Gracias
Mi meta no es ser fisiculturista ni nada de eso, simplemente tener buena masa muscular y definida tipo Jason Statham (solo un ejemplo para que se den cuenta de mi meta)
Me recomiendan tomar batidos de proteina..? Cuando,como y de que tipo..?
Cuantas comidas al dia, cada cuando y que comer..?
Agradezco todas sus opiniones
Gracias