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estuve leyendo y vi que (sacando la cantidad de dias en los que se entrena que es un tema muy hablado) la mayoria de los culturistas realizan 3 ejercicios de biceps o 4 como maximo(no personalmente) pero con series de 6x8-12..........quiero opiniones consejos...gracias.
Que puedes entrenar no solo los biceps, sino cualquier otra parte del cuerp con 4 series entre 8-12 repeticiones, las repeticiones varian segun el resultado que quieras.