+1 Estoy contigo, solo que el grado de asimilación y velocidad de absorción es bastante mejor que el de la alimentación. Por ejemplo, de todos es sabido que nada mas acabar el entrenamiento, nuestros músculos están agotados y hambrientos, por ello se recomienda tomarlos nada mas acabar el entrenamiento, ya que en este momento es cuando mejor se asimilan todos estos nutrientes por la famosa "ventana anabólica" la cual se dice que suele durar unos 30-40min tras el entreno.Entonces como puedes meterle al cuerpo proteina+ otros nutrientes como H.C, aminos...rápidos en forma de comida?No hay, aunque los H.C si que son mas fáciles de encontrar , la proteína "rápida" en forma de alimento solido no existe ya que tiene un periodo de digestión muy largo (de 1:30h a 2:30 según el individuo). Por lo que la proteína en polvo es la misma que otras fuentes como las de la Carne, huevo, pescado, lácteos, legumbres...SI solo que éstas proteínas se asimilan mucho mejor, y llegarían al torrente sanguíneo más rápido.
Para mi las 2 tomas importantes de proteína en forma de suplemento son, nada mas acabar el entreno y 30 min antes de desayunar (al haber estado muchas horas sin recibir alimento en la noche).
Un saludo!