¿puede tomar proteinas y creatina ?

kal-el24

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hola wenas a todos soy novato en el tema pesas voy a tomar proteinas para ganar un pooc mas de volumen peso 75 kilos pero tengo el cuerpo bien pero kiero crecer un poco de masa muscular por k me veo un poco encanijado man dixo ke tome creatina k eso da fuerza a la hora de entrenar no se k hacer por k tengo entendido k es malo alguien m puede aconsejar si debo tomar creatina y proteinas o solo proteinas muxas graciasss aa k marca de proteinas k sean buenas m aconsejais y si la creatina es bueno k marca debo tomar graciasss
 
estate tonificando un par de meses, sin tomar nada luuego metele prote y creatina (yo tomo y sin problema ) creatina de aminostar y prote de caseina de on
 
Hola, me llamo Victor, voy a empezar a tomar creatina y mi pregunta es:¿ puedo tomarla junto con el jugo de acai?, ¿ no le restará efecto?. Muchisimas gracias
 
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