Aeróbicos y flexibilidad

MauricioGP

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Holas !

Una pregunta, alguien sabe si el hacer ejercicios de tipo aeróbico mejora la flexibilidad del cuerpo ? Hay personas que siendo muy gorditas pueden apoyar las palmas de las manos en el piso sin doblar las rodillas, mientras que otras recontra flacas no pueden. Supongo que habrá ejercicios que de alguna manera mejoren la flexibilidad y quería saber si hay algún tipo de aoróbico que ayude a esto.

Alguien sabe algo?
 
Sabes, la flexibilidad se va adquiriendo con el tiempo trabajando mucho el tema de la elongación. Es decir, no tiene tanto que ver con el tipo de ejercicio si no con el tiempo y esfuerzo que dediques a la elongacion luego de éste.
Yo practico artes marciales y pasamos 20 min elongando despues de cada clase, aprovechando que los musculos estan bien calientes. (Cuidado con hacerlo en frio porque puede provocar lesiones)
Ademas siempre es mejor elongar despues de ejercicios aeróbicos que anaeróbicos.
Suerte !!!
 
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