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Hulkmon dijo:Es que en la fase de carga, que son 5 días, se toman 20 g de creatina, si está haciendo esto y divide los 20g en 5 tomas no está haciendo nada fuera de lo normal.
Hulkmon dijo:Pués si es así me parece que está sobrecargando los riñones, que vigile porque le puede dar en cualquier momento un cólico renal por formación de cálculos o más grave aún: una insuficiencia renal según lo que esté consumiendo de creatina y el tiempo seguido que lo esté haciendo.
Sí, soroll, la foto es mía del año pasado.
Dorlman dijo:te recomiendo que le recomiendes a el que se haga una prueba de orina)
soroll dijo:"una insuficiencia renal"? Suena bastante mal, qué es? Los riñones dejan de filtrar?
Joder tio pues si yo tuviera ese corpachón consideraría mis objetivos cumplidos. Tu sí que eres el puto amo! __genial__ __genial__ .
Supongo que tendrás una genética envidiable, no?
Pero a pesar de ello me encantaría aprender de ti y q me comentaras algo sobre tu dieta y los días que vas a entrenar. Aunque no creo q pueda llegar a como estas tu, al menos me interesa tener un buen ejemplo del que enriquecerme.
Hulkmon dijo:Una insuficiencia renal es básicamente que los riñones dejan de hacer sus funciones: la de eliminar productos tóxicos, mantener el equilibrio de los iones, la volemia, secreción de hormonas... Es decir, es bastante chungo _violento_ , en veterinaria (a lo que yo me dedico) conduce a la muerte del animal porque no se suelen realizar transplantes..._prohibir_ Pero bueno, a no ser que se esté muchos meses consumiendo creatina a grandes dosis sin descanso no creo que llegue hasta estos extremos si sus riñones están sanos.
En cuanto a mí, pués decirte que llevo muchos años entrenando y que los últimos 2-3 años estoy algo estancado, más que nada porque ya no me lo tomo tan en serio y únicamente entreno 2-3 días a la semana y sin tanta intensidad como antes, digamos que entreno para "mantener", suelo comer bien, eso sí, nada estricto en invierno (hago la técnica de come todo lo que puedas pero "en limpio") y en verano pués para definir sí que disminuyo las cantidades y sobretodo cuido mucho las cenas. Me ha sido de gran ayuda mis estudios de veterinaria, ya que al tener conocimientos de nutrición, fisiología, bioquímica... pués haces las cosas en consecuencia. No sé, si quieres preguntarme algo en concreto pués intentaré responderte en lo que pueda, un saludo!
soroll dijo:gracias por la respuesta.
Sí me gustaría preguntarte cosas de tanto en tanto, para aprender.
Probaré en los mensajes privados.
De momento...en tus comienzos notarías algún estancamiento. Cómo lo superastes? quiero decir que tipo de entreno recomiendas para hipertrofia muscular?
Basta con entrenar 4 días o es mucho?
Cuando más ganabas masa muscular cómo era tu entreno? con ejercicios de 4 series y 8 repeticiones? En fin, cuentame lo q te aptezca no quiero ser mu brasa.
Gran físico el tuyo sí señor.
No me respondió a ninguna..._cintura_ ni en privado ni en públiconiGGaz dijo:Si te respondio a esas preguntas, sino es mucha molestia podrias pasarmelo por mensaje privado o aqui mismo vamos.... me gustaria las respuestas a esas preguntas que son muy beneficiosas para aprender