Somatotropina
Drogado con cetonas
No existe una "mejor" dieta. Lo que te funciona a ti no necesariamente puede funcionarle a otros. Hay muchas tendencias en cuanto a nutrición se refiere, y más aún en el mundo de los fierros en donde se suele ser más meticuloso ya que simplemente no queremos bajar de peso, sino construir un cuerpo atlético, simétrico, armonioso, con buen desarrollo muscular y bajo porcentaje de grasa. ¿Cómo saber si una dieta va a funcionar o no? La única manera de saberlo es probando. No hay absolutos. Es cierto que no comprendo como algunos pueden meter 600g-700g de carbohidratos cuando entrenan 45 minutos al día...pero al final, si estás progresando con esa dieta, por qué cambiarla? Solo porque alguien (derepente yo) digo que no se necesitan tantos carbohidratos? Quién conoce mejor tu cuerpo: un anónimo por internet, un nutricionista, endocrinólogo, etc o TU MISMO? Si no sabes nada de nutrición, investiga y lee. Si todavía no te queda claro, acude a un nutricionista y aprende sobre los alimentos, no sigas la dieta a ciegas. Solo experimentando y entendiendo como funcionan los alimentos vas a saber cuál es la mejor dieta para TI. No existen fórmulas predeterminadas. Ahora, cómo sabes si la dieta funciona o no? TIEMPO. No puedes hacer una dieta una semana y esperar resultados mágicos. No existen.......muchas veces las investigaciones y papers pueden decir muchas cosas...y muchas veces no se aprecian en la realidad. Así también es importante decir que ningún macronutriente es malo. No se trata de decir las grasas son malas o los carbohidratos son malos. Simplemente hay que adecuarlas a la realidad. El cuerpo es un sistema abierto, de miles de interacciones...mover una pieza significa una reacción en cascada de muchas otras.
En conclusión (y más o menos a lo que quiero llegar): no puedes esperar resultados completamente iguales en dos personas diferentes. Yo entreno tres veces por semana, rutina fullbody, cardio HIIT en ayunas 3 veces por semana y como solo carbohidratos trazas y día libre los domingos. En teoría no debería entrenar ni hacer el cardio como lo hago porque pierdo músculo. Me siento y veo mejor que nunca, y no me privo de muchos alimentos. No por eso vas a cambiar tu dieta rica en carbohidratos con la cual te sientes y ves bien. NADIE CONOCE MEJOR TU CUERPO QUE TU MISMO.
Saludos
En conclusión (y más o menos a lo que quiero llegar): no puedes esperar resultados completamente iguales en dos personas diferentes. Yo entreno tres veces por semana, rutina fullbody, cardio HIIT en ayunas 3 veces por semana y como solo carbohidratos trazas y día libre los domingos. En teoría no debería entrenar ni hacer el cardio como lo hago porque pierdo músculo. Me siento y veo mejor que nunca, y no me privo de muchos alimentos. No por eso vas a cambiar tu dieta rica en carbohidratos con la cual te sientes y ves bien. NADIE CONOCE MEJOR TU CUERPO QUE TU MISMO.
Saludos
Última edición: