ddaprendiz
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hola a todos quisiera que me ayudaran en algo. Tengo 15 años, mido 1,80 y peso 62 kg pero gracias a mi pesima alimentacion no tengo marcados los abdominales, he hecho abdominales durante 1 año y nada, asi que necesito una buena dieta y rutina de ejercicios abdominales pues la capa de grasa que cubre mis abdominales me esta volviendo loco. Alguien me podria ayudar??