gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
Hola!,como veis lo de trabajar un grupo 2 veces por semana¿?lunes y viernes,en mi caso seria espalda.
el entrenamiento del lunes variaría al del viernes.
haber que os parecen estas opciones,si trabajar de esta manera
enero-darle prioridad a espalda
febrero-pecho
marzo-hombro
abril-brazos
mayo-piernas.
o bien
cada mes
1º semana-espalda
2º semana-pecho
3º semana-hombros
4º semana-brazos
5º semana-piernas
el entrenamiento del lunes variaría al del viernes.
haber que os parecen estas opciones,si trabajar de esta manera
enero-darle prioridad a espalda
febrero-pecho
marzo-hombro
abril-brazos
mayo-piernas.
o bien
cada mes
1º semana-espalda
2º semana-pecho
3º semana-hombros
4º semana-brazos
5º semana-piernas
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