Reclutamiento Fibrilar

[hierro1]

Depende los músculos como te dije antes las piernas responde muy bien a los dos tipos de rangos tanto altos como bajos y es muy dificil separar las dos hipertrofias, además hay metodos como las series descendentes que inciden fuertemente en las dos.

Lo de no intercalar ejercicios para fatigar los músculos hace que uno mueva menos pesos. Uno puede intercalar ejercicios y al final meter una serie de alta repeticiones para fatigar y ahí estaría entrenando intenso y además sumar fatiga al final. Hay muchas cosas que funcionan.

Lo importante de este artículo es entender como funciona el SNC y las fibras musculares. Las fibras no sienten el peso que hay en la barra ellas solamente se contraen con máxima fuerza a más peso más fibras se contraen a menos pesos menos fibras y si se trabaja hasta el fallo todas las fibras se contraen aunque los pesos sean pequeños.

Me he vuelto a leer detenidamente el artículo y me quedó claro. Depende del tipo de músculo (tamaño) el reclutamiento de las fibras se produce en un momento temporal o en otro, en función de la necesidad de reclutar nuevas fibras.

En cuanto al funcionamiento del SNC, por ese principio de "todo o nada", no podemos establecer grados de trabajo de la fibra, si no que independientemente del esfuerzo trabajarán a máxima tensión, reclutándose nuevas fibras cuando estas "no soporten la carga de trabajo".

Pues nada. Este post clama 3 cosas:

-Gracias a Sebarc.
-Chinchetaza y tema del mes.
-Que la gente se lo lea para no preguntar cien veces algo que se explica tan correctamente aquí.

 

[sNaKeH19]

Muy bueno !!

 

[Seba]

En cuanto al funcionamiento del SNC, por ese principio de "todo o nada", no podemos establecer grados de trabajo de la fibra, si no que independientemente del esfuerzo trabajarán a máxima tensión, reclutándose nuevas fibras cuando estas "no soporten la carga de trabajo".

Exacto.

 

[Seba]

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