Dudas con mi dieta

goldenboybcn

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Buenas,

Tengo 22 años, mido 1,70 y peso entre 68kg y 69kg. Mi constitución digamos que es delgadita no tengo muchos brazos y tengo un pokito de barriga (vaya como mucho me sobra 1 kilito en la barriga).

Mi duda es si coger una dieta para volumen o para definir ya que yo tampoco quiero hincharme mucho digamos que con llenar las mangas de una camiseta talla M me sobraria.

Llevo 3 meses yendo al gym haciendo esta rutina:

Lunes: Dorsal + triceps
Martes: Pecho + biceps + abdominales
Jueves: Piernas
Viernes: Ombros + abdominales

Espero su respuesta

Saludos y feliz año
 
Si te sobra solo un kilo en la barriga entonces hace volumen.

PD: por cierto tu rutina esta mal dividida.
 
Lunes: pecho-gemelos
Martes: espalda-tríceps
Jueves: cuadriceps-femorales
Viernes: Hombros-bíceps
 
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