1. Dieta volumen vin diesel # 1
    A1985

    Dieta volumen vin diesel

    HOLA, QUE TAL A TODOS. LO PRIMERO FELIZ AÑO Y BUENO, QUERIA QUE ME ACONSEJASEIS TODOS LOS QUE SABEIS SOBRE MI DIETA, RUTINA Y SUPLEMENTOS.
    EL TITULO DEL POST SE DEBE A QUE MI OBJETIVO EVIDENTEMENTE ES CRECER HASTA LLEGAR A TENER EL FISICO DE VIN DIESEL, (O ALGO PARECIDO)
    GRACIAS DE ANTEMANO, TENGO 24 AÑOS, MIDO 1,92 Y PESO 80 KGS. (ESTE MES ME EXAMINO PARA UNAS OPOSICIONES, Y TENGO PRUEBA DE 2000 MTS. Y DOMINADAS, POR ESO ESTOY BAJANDO PESO, PERO EN CUANTO TERMINE LA PRUEBA EMPEZARE ESTA DIETA PARA SUBIR)
    MI DIETA SERA LA SIGUIENTE:
    DESAYUNO: AVENA + BATIDO WHEY ELITE DIMATIZE
    MEDIA MAÑANA: SANDWICH INTEGRAL DE PAVO + MANZANA
    COMIDA: ARROZ/POLLO o PASTA/POLLO o TORTILLA DE ATUN ; etc.
    PRE ENTRENO: BARRITA DE CEREALES o UN POCO DE PASTA CON ACEITE DE OLIVA
    POST ENTRENO: PLATANO+ SANDWICH ATUN NATURAL + BATIDO WHEY ELITE DIMATIZE
    CENA: 4 CLARAS + ENSALADA+ 2 FILETES DE PAVO o TORTILLA DE ATUN + YOGURTH NATURAL DESNATADO
    ANTES DE ACOSTARME: PUÑADO DE FRUTOS SECOS + 2 CUCHARADAS DE MIEL+ TE VERDE

    NO SE SI LAS CLARAS IRIAN EN LA CENA, O QUE MAS PODRIA AÑADIR.
    TODO LO QUE ME PODAIS RETOCAR OS LO AGRADEZCO DE VERDAD.

    RUTINA: 5 DIAS-
    L: PECHO + ABDOM..
    M: DORSAL + ABDOM.
    X: PIERNAS + ANTEBRAZOS
    J: HOMBROS + TRAPECIO + ABDOM.
    V: BICEPS + TRICEPS + LUMBARES
    FIN DE SEMANA : CORRER 30 MIN. CADA DIA

    SUPLEMENTOS: DIMATIZE ELITE WHEY (2 BATIDOS AL DIA DE LUNES A VIERNES)
    (NO SE SI EL FINDE SEMANA SE SIGUE DIETA Y BATIDOS)

    MUCHAS GRACIAS, ESPERO QUE ME PODAIS AYUDAR. UN SALUDO

  2. Dieta volumen vin diesel # 2
    Pepe botika
    Cita Iniciado por A1985 Ver mensaje
    HOLA, QUE TAL A TODOS. LO PRIMERO FELIZ AÑO Y BUENO, QUERIA QUE ME ACONSEJASEIS TODOS LOS QUE SABEIS SOBRE MI DIETA, RUTINA Y SUPLEMENTOS.
    EL TITULO DEL POST SE DEBE A QUE MI OBJETIVO EVIDENTEMENTE ES CRECER HASTA LLEGAR A TENER EL FISICO DE VIN DIESEL, (O ALGO PARECIDO)
    GRACIAS DE ANTEMANO, TENGO 24 AÑOS, MIDO 1,92 Y PESO 80 KGS. (ESTE MES ME EXAMINO PARA UNAS OPOSICIONES, Y TENGO PRUEBA DE 2000 MTS. Y DOMINADAS, POR ESO ESTOY BAJANDO PESO, PERO EN CUANTO TERMINE LA PRUEBA EMPEZARE ESTA DIETA PARA SUBIR)
    MI DIETA SERA LA SIGUIENTE:
    DESAYUNO: AVENA + BATIDO WHEY ELITE DIMATIZE
    MEDIA MAÑANA: SANDWICH INTEGRAL DE PAVO + MANZANA
    COMIDA: ARROZ/POLLO o PASTA/POLLO o TORTILLA DE ATUN ; etc.
    PRE ENTRENO: BARRITA DE CEREALES o UN POCO DE PASTA CON ACEITE DE OLIVA

    POST ENTRENO: PLATANO+ SANDWICH ATUN NATURAL + BATIDO WHEY ELITE DIMATIZE
    CENA: 4 CLARAS + ENSALADA+ 2 FILETES DE PAVO o TORTILLA DE ATUN + YOGURTH NATURAL DESNATADO
    ANTES DE ACOSTARME: PUÑADO DE FRUTOS SECOS + 2 CUCHARADAS DE MIEL+ TE VERDE

    NO SE SI LAS CLARAS IRIAN EN LA CENA, O QUE MAS PODRIA AÑADIR.
    TODO LO QUE ME PODAIS RETOCAR OS LO AGRADEZCO DE VERDAD.

    RUTINA: 5 DIAS-
    L: PECHO + ABDOM..
    M: DORSAL + ABDOM.
    X: PIERNAS + ANTEBRAZOS
    J: HOMBROS + TRAPECIO + ABDOM.
    V: BICEPS + TRICEPS + LUMBARES
    FIN DE SEMANA : CORRER 30 MIN. CADA DIA

    SUPLEMENTOS: DIMATIZE ELITE WHEY (2 BATIDOS AL DIA DE LUNES A VIERNES)
    (NO SE SI EL FINDE SEMANA SE SIGUE DIETA Y BATIDOS)

    MUCHAS GRACIAS, ESPERO QUE ME PODAIS AYUDAR. UN SALUDO


    yo solo kitaria el martes los abdominales para dejarlos deskansar y en kuanto ala dieta la ultima komida no me gusta mucho

  3. Dieta volumen vin diesel # 3
    danndavid
    soy nuevo y tal en esto, pero la miel antes de dormir como que no...

  4. Dieta volumen vin diesel # 4
    Seba
    Con 1,92 mts vas a necesitar pesar mas de 100 kg. para tener un físico como el de Vin Diesel

  5. Dieta volumen vin diesel # 5
    toni_reloaded
    Mides parecido a Gigante_del_fitness, mira sus fotos y compara la constitucion suya con la tuya. Mira su dieta para que tengas una idea de lo que tienes que comer, no digo que comas lo mismo, pero esta bien como punto de partida.

    Salu2.

    P.D. Me temo que alguien vio la pelicula de anoche de TVE1 xDDD.

+ Responder tema
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