aupadepor
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estoy haciendo una rutina de volumen de 3 dias y me gustaria darle mas prioridad a la espalda
he leido en un post que lo mejor al darle prioridad a la espalda es hacerla dos dias, un dia densidad y otro dia amplitu, y vi que proponia estos ejercicios los cuales me gustan bastante, pero no se como meterlos en 3 dias a al semana
dia1 : remo cn barra x 3
peso muerto x 4
remo en punta o mancuerna x 3
dia 2 : dominadas x4
jalon al pecho agarre inverso x 3
jalon trasnuca x 3
agradeceria cualquier ayuda
he leido en un post que lo mejor al darle prioridad a la espalda es hacerla dos dias, un dia densidad y otro dia amplitu, y vi que proponia estos ejercicios los cuales me gustan bastante, pero no se como meterlos en 3 dias a al semana
dia1 : remo cn barra x 3
peso muerto x 4
remo en punta o mancuerna x 3
dia 2 : dominadas x4
jalon al pecho agarre inverso x 3
jalon trasnuca x 3
agradeceria cualquier ayuda