Efectivamente los suplementos de vitaminas cuestas muy poco. Es verdad que comiendo frutas y verduras abundantemente se suele llegar a la cantidad diaria recomendada de vitaminas en una persona con actividad normal. Pero si entrenas muy fuerte, trabajas...lo que haces es oxidar vitaminas, porque cada vitamina tiene una función en el organismo(además de hacer que asimiles mejor los demas macronutrientes), además la fruta y verdura de hoy en día sufre muchos cambios desde que se recolecta, como por ejemplo en el transporte cambian de temperatura, después en las camaras frigorificas, otra, en casa otra, por no decir de las ceras industriales y los procesos de lavado que suelen sufrir...estas y otras muchas cosas hacen que las vitaminas que contienen se oxiden, por ello se recomienda todo el año un suplemento de vitaminas como refuerzo eso si...si entrenas fuerte, tienes un trabajo que implica el desarollo de fuerza o sufres los cambios climaticos(en una obra por ejemplo)...
En conclusión conta más entrenes, mas sometas al cuerpo al estress...mas vitaminas oxidaras por lo que te aria falta un pequeño refuerzo...para el resto de los mortales no deportistas normalmente cuidando de consumir abundante fruta y verdura suele ser suficiente.
Un saludo!