comida post y pre entreno duda!

domi51

New member
hola! me gustaria saber qe puedo tomar antes de entrenar a las 18:00, me toka merendar a las 5: 20 (como 3 horas antes) qe meriendo? la merienda me servira de pre entreno?
dos rebanadas de pan de molde cn 75 gr de pechuga de pavo (fiambre) ? qe equivale a: 19 gr de hc y 15 de protes y algo de fruta x eso de la energia o qe? despues de las pesas a veces hago aerobicos y cuando los hago qerria qemar algo (aunqe no es la prioridad) lo digo xq si esos dias me cargo en la merienda muxo de hc no qemare nada de grasa
Y en el post entreno? ceno a ls 21:00 y acabo d entrenar sobre las 19:30

muxas gracias!!
 
nadie me contesta¿¿
 
ola compañero si quieres mira mi dieta q es el tema anterior al tuyo de seguro te puede ayudar ya q creo estar un poco mas informado q tu ,suerteeres lo q comes si no comes no eres nada
 
Atrás
Arriba