hola,hoy he pillado proteina:nitro tech,super pump e hidratos de carbono y se ke el nitro lo tomo al acabar el entreno el super pump antes de entrenar 30-45min;y kisiera saber cuando meter los hidratos ya ke dudo si meterlos con las protes despues de entrenar o antes de ir ala cama,y ke tal resultado dara al juntar estos tres suplementos,tambien tengo creatina creapure de weider ke me regalo un amigo pero creo ke al tomar el super pump es suficiente no...UN SALUDO.
Nitrotech+animal pump+carbohidrats
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aullidolunar
New member
Amigo, con tanto cosa que te metes...
Mejor haste de una buena dieta, alta en carbohidratos, proteína y grasa (en ese orden), una buena rutina; y no tomes tanta cosa que luego no sabras que te hizo daño.
Proteínas antes y después del entreno, son suficientes.
Mejor haste de una buena dieta, alta en carbohidratos, proteína y grasa (en ese orden), una buena rutina; y no tomes tanta cosa que luego no sabras que te hizo daño.
Proteínas antes y después del entreno, son suficientes.
nene_creal
New member
yo no lo veo exagerado (eso si siempre una buena dieta), loss carbohidratos despues de entrenar es cuando lo meto yo, las protes antes y despues y el super pump, 30 minutos antes...
La creatina no la tomes porque el super pump es un excitante como la creatina, de hecho creo que lleva creatina entre otras cosas
La creatina no la tomes porque el super pump es un excitante como la creatina, de hecho creo que lleva creatina entre otras cosas
aullidolunar
New member
La forma "tradicional" o "convecional" que algunos toman (sigo en aconsejarte que no tomes tanto suplementos) es:
1.- Antes de entrenar: proteína.
2.- 30 min de actividad de fierros, creatina.
3.- inmediatamente después del entreno, creatina.
4.- 30 min después proteínas y carbos para que el cuerpo crezca en tiempo de reposo y no tome la energía del glucógeno del músculo.
100% te recomiendo, no tomes todo eso.
Saludos.
aullidolunar
New member
Tú pusiste: la mejor manera de tomarlo, yo te puse a mi manera de ver la mejor manera de tomarlo; y sí, sé que este foro de suplementos, pero aunque sea de tal, no significa que se uso deba hacerse. Deberías de agradecer que aún existen personas que entrenamos y mantenemos una composición modesta sin tanto químico y que podemos compartir nuestras pocas experiencia, así como los méritos por los logros obtenidos.
Y tienes también razón, cada quien se conforma con lo que quiere...pero también con lo que tiene y desea lograr...y sobre todo cómo lo deseas lograr y mantener.
Saludos.
ivan-norniella
New member
animal pump : 30 mint antes de entrenar ( con el estomago vacio )
nada mas terminar el entreno : carbohidratos
30 mint despues : Nitro-tech
un saludo
