jurel y atun???

diegotf

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jurel y atun post entrenamiento???

hola amigos del foro
mi consulta es por el atun y el jurel q desde el lune los voy a ocupar como alimento proteico,me comere 1 tarro al dia.....
mi pregunta es si es bueno comerselo post entrenamiento?
y lo otro es que me han dicho e por la orina se botan muchas proteinas asi q me lo tendria q comer,un poco post entrenamiento y otro en la cena por ejemplo??
gracias a todos
 
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