Duda con los pectorales inferiores!!

[diegotf]

Hola amigos bueno aca hago otro post ya que tengo una duda...
mi duda consiste en que para el pectoral no se si hacer o no pectorales en banco declinado para trabajar los inferiores ya que me han dicho que primero debo endurecer y construir bien el musculo y luego definirlo...
bueno esta rutina e estado haciendo:
1-press de banca 4x10
2-aperturas sentado en maquina 3x10
3-press sentado en maquina 3x10
4-aperturas en banco inclinado 4x10

mi duda es que si es que meto el banco declinado haria unas 2 series y 2 series de press en maquina para no sobreentrenar.. pero que me dicen ¿construir duramente el musculo primero?
gracias y FELIZ NAVIDAD!!!

 

[_Lucas_]

Deja las maquinas, Y haz peso libre, press banca pano con barra, press inclinado con barra o con mancuernas, Yo prefiero con mancuernas porque me aseguro que hago el mismo peso por cada brazo, Fondos en paralelas para el pectoral inferior y aperturas con mancuernas en banco plano o tambien en polea en cruzes, Y ya añaderia aperturas en maquina para acabar y con eso iras tirando, Espero haverte ayudado