Hola, llevos unos 4 meses entrenado en serio en el gimnasio (1,79 - 72Kg) y la verdad que no veo resultados. Entreno 4 dias a la semana y despues del entreno y antes de acostarme me tomo un batido de proteinas de Muscletech. Mi dieta es variada, como de todo excepto bollerias y cosas grasas.
Me gustaría que me aconsejarais de como ganar peso en forma de masa muscular.
Gracias
Me gustaría que me aconsejarais de como ganar peso en forma de masa muscular.
Gracias