Hola buenas.
Empezé a ir al gimnasio desde agosto y me compre un complemento con creatina, Cell Max Voluminazer y llevo con el hasta estos dias.
el caso, que desde que empeze he augmentado de peso en todos los musculos excepto en biceps, que sigo cojiendo entre 7-10KG, lo mismo cuando empeze y me empieza a cabrear un poco xk no mejoro nada.
Los biceps los ago el dia de Pexo y espalda, y antes de biceps ago muxos ejercicios de espalda.
De biceps hago lo sigiente:
con pesas en diferentes posiciones 4x10
con barra en diferentes posiciones 4x10
con polea baja 4x10
ademas siempre me entre un dolor agudo en el cubico (hueso del brazo)
me podeis decir porque no mejoro nada?
Empezé a ir al gimnasio desde agosto y me compre un complemento con creatina, Cell Max Voluminazer y llevo con el hasta estos dias.
el caso, que desde que empeze he augmentado de peso en todos los musculos excepto en biceps, que sigo cojiendo entre 7-10KG, lo mismo cuando empeze y me empieza a cabrear un poco xk no mejoro nada.
Los biceps los ago el dia de Pexo y espalda, y antes de biceps ago muxos ejercicios de espalda.
De biceps hago lo sigiente:
con pesas en diferentes posiciones 4x10
con barra en diferentes posiciones 4x10
con polea baja 4x10
ademas siempre me entre un dolor agudo en el cubico (hueso del brazo)
me podeis decir porque no mejoro nada?