Esto varia a veces en que consumo primero pero la mayoria de las veces es igual mañana un licuado 3-4 huevos en 250ml de leche descremada, despues media mañana licuado maxi whey protein 48 gramos proteina por cada 50 en 250ml leche descremada despues entreno saliendo del gym me como 1 atun en agua despues en la tarde me como otro licuado axi whey protein 48 gramos proteina por cada 50 y para finalizar de cena me como un atun en aceite esto va variando en dias me refiero a la secuencia solo los licuados no..
El entrenamiento en el gym es el normal eso si con mucho peso lo mas que pueda cabe resaltar siempre e hecho ejercicio solo que por una cosa u otra lo tengo que dejar por periodos de 2 o 3 meses y hacer 4 meses asi me iba ya no lo dejare ahora recien empiezo tengo 3 semanas en el gym ..
El entrenamiento en el gym es el normal eso si con mucho peso lo mas que pueda cabe resaltar siempre e hecho ejercicio solo que por una cosa u otra lo tengo que dejar por periodos de 2 o 3 meses y hacer 4 meses asi me iba ya no lo dejare ahora recien empiezo tengo 3 semanas en el gym ..